Kalusugan at Fitness

Sa mundo ng fitness, maraming iba’t ibang terminolohiya at abbreviations na mahirap sundan. Isa sa mga madalas gamitin ay ang BMI (Body Mass Index), na isang sukatan ng iyong timbang kaugnay ng iyong tangkad. Ang simpleng gabay na ito ay nagbibigay ng lahat ng kailangan mo para makuha at maintindihan ang iyong BMI score. Ano … Read more

Sa panahon ngayon, lalo na sa gitna ng pandemic, ang internet ay nagbigay-daan para magawa natin ang maraming bagay sa loob lang ng ating mga bahay. Ilan sa mga ito ay ang shopping, banking, at kahit na ang makipagkita sa doktor sa pamamagitan ng teleconsultation. Teleconsultation ay itinuturing na future ng healthcare at madaling makita … Read more

Nagdudulot ba ng weight gain ang vitamins? Basahin ang article na ito para malaman ang sagot, lalo na kung nahihirapan kang tumaba at umiinom ka ng dietary supplements. Pag-uusapan dito kung bakit mahalaga ang vitamins, kung pwede ba itong gamitin para magdagdag ng timbang, at paano madagdagan ang calorie intake mo. Disclaimer: Para ito sa … Read more

Kung regular ang iyong pagkain ng balanced meals at pag-eehersisyo, malamang ay confident ka na ideal ang iyong current weight base sa iyong height, na nagreresulta sa normal na Body Mass Index (BMI). Pero paano mo mapapanatili na normal ang iyong BMI kung maraming factors ang nakakaapekto sa iyong weight tulad ng genetics, diet, physical … Read more

Ang bigas ay isa sa mga pinaka-popular na pangunahing pagkain sa buong mundo, kasama ng mais at trigo. Mayroon itong mahigit sa 40,000 na uri, kabilang ang brown, black, red, at white rice. Ang white rice, bagaman, ay tinanggalan ng fiber at ilang mahahalagang nutrients sa proseso ng paggawa. Kung nais mong magbawas ng timbang, … Read more